2023 اي انواع المفاصل يسمح للارجل والذراع بالحركة في الاتجاهات جميعها

أنت تبحث عن اي انواع المفاصل يسمح للارجل والذراع بالحركة في الاتجاهات جميعها ، سنشارك معك اليوم مقالة حول مفصل (أحياء) – ويكيبيديا تم تجميعها وتحريرها بواسطة فريقنا من عدة مصادر على الإنترنت. آمل أن تكون هذه المقالة التي تتناول موضوع اي انواع المفاصل يسمح للارجل والذراع بالحركة في الاتجاهات جميعها مفيدة لك.

مفصل (أحياء) – ويكيبيديا

مفصل (أحياء)
Gelenke Zeichnung01.jpg

 


تفاصيل
يتكون من محفظة مفصلية  تعديل قيمة خاصية (P527) في ويكي بيانات
نوع من كتلة تشريحية غير متجانسة  [لغات أخرى][1]  تعديل قيمة خاصية (P279) في ويكي بيانات
معرفات
ترمينولوجيا أناتوميكا 03.0.00.000   تعديل قيمة خاصية (P1323) في ويكي بيانات
FMA 7490  تعديل قيمة خاصية (P1402) في ويكي بيانات
UBERON ID 0000982  تعديل قيمة خاصية (P1554) في ويكي بيانات
ن.ف.م.ط. A02.835.583  تعديل قيمة خاصية (P672) في ويكي بيانات
ن.ف.م.ط. D007596  تعديل قيمة خاصية (P486) في ويكي بيانات
[عدل في ويكي بيانات Wikidata-logo.svg]
تعديل مصدريتعديل  طالع توثيق القالب

المَفْصِلُ[2] أو الجُبَّةُ[2] هو مكان التقاء عظم بعظم آخر أو بين عظم وغضروف أو بين غضروفين،[3][4][5] ويوجد أنواع مختلفة من المفاصل في مناطق معينة من الهيكل العظمي والتي تختلف فيما بينها من حيث درجة قابليتها للحركة.

أنواع المفاصل[عدل]

تُصنّف المفاصل تصنيفاً هيكلياً وتصنيفاً وظيفياً. التصنيف الهيكلي يكون حسب كيفية ارتباط العظام ببعضها البعض، أما التصنيف الوظيفي فيكون حسب درجة حرية الحركة بين العظام المتمفصلة.

التصنيف الهيكلي (النسيج الرابط)[عدل]

يمكن تصنيف تنقسم المفاصل حسب نوع النسيج المتكوّن بين المفاصل إلى:

  1. مفاصل ليفية (بالإنجليزية: fibrous joint)‏.
  2. مفاصل غضروفية (بالإنجليزية: cartilaginous joint)‏.
  3. مفاصل زلالية (بالإنجليزية: synovial joint)‏.

التصنيف الوظيفي (الحركة)[عدل]

يمكن أيضاً تصنيف المفاصل حسب نوع ودرجة الحركة التي يسمح بها المفصل:

  1. مَوْصِلٌ لِيفِيّ (بالإنجليزية: Synarthrosis)‏، وهي مفاصل ثابتة غير متحركة: لا تسمح بالحركة، أو تسمح بقدر ضئيل مثل التحام حواف الجمجمة (درز). وغالبيتها مفاصل ليفية.
  2. ارتفاق (بالإنجليزية: Amphiarthrosis)‏، وهي مفاصل متحركة : تسمح بحركة بسيطة ملحوظة ، وغالبيتها مفاصل غضروفية ، مثل مفصل الكتف ومفصل الكوع و مفصل الركبة.
  3. مفصل زليلي (بالإنجليزية: Diarthrosis)‏: تسمح بحرية الحركة، وكلها مفاصل زلالية (أي سائل بين المفاصل). وتكون في الأطراف سواء أكانت صدرية أو حوضية.

يمكن أيضاً تصنيف المفاصل حسب عدد محاور الحركة التي يسمح بها المفصل:

  1. غير محورية (بالإنجليزية: nonaxial)‏ (أي انزلاقية مثل التحام عظمة الزند بعظم الكعبرة).
  2. أحادية المحور (بالإنجليزية: monoaxial)‏.
  3. ثنائية المحور (بالإنجليزية: biaxial)‏.
  4. متعددة المحاور (بالإنجليزية: multiaxial)‏.

وهناك تصنيفات أخرى مثل: تصنيف درجة الحرية، وكذلك التصنيف حسب عدد وأشكال الأسطح المفصلية: مسطّح ومقعّر ومحدّب، ويشمل ذلك الأسطح البَكَرِيَّة.

تصنيف النشاط الحيوي[عدل]

يكون التصنيف حسب التشريح أو حسب الخواص البيولوجيّة الميكانيكِيّة.

  1. مَفْصِلٌ بسيط (بالإنجليزية: Simple joint)‏، مثل مفصل الكتف ومفصل الورك.
  2. مَفْصِلٌ مُرَكَّب (بالإنجليزية: Compound joint)‏ ، مثل المفصل الرسغي.
  3. مَفْصِلٌ مُعَقَّدُ (بالإنجليزية: Complex joint)‏ ، مثل الهلالة.

المفصل الثابت[عدل]

هذا النوع من المفاصل ثابت وغير قابل للحركة أو يسمح بحركة بسيطة جدا قد لا تُلحظ، وفيه تلامس أسطح الالتحام بعضها ببعض بواسطة نسيج ليفي كثيف ليسمح بالحركة (أثناء فترة نمو العظم مثلاً، وأثناء ولادة الطفل مثلاً) ومثال ذلك ترابط عظام الجمجمة المختلفة ببعضها. وبتقدم العمر، تختفي الخيوط الليفية وتتعظم المفاصل ويحل محل الخيوط الليفية أربطة عظمية بحيث تصبح العظام متحدة بعضها ببعض مكونة التحاماً تظهر أثاره على شكل خيوط رفيعة من النسيج الليفي تقوم بربط حواف العظام المنفصلة، هذا وعلي الرغم من إن تلامس عظام الجمجمة لا يسمح بحركة العظام في الشخص البالغ بعد أن تكون قد أدت وظيفتها إلا أنها في الطفل الوليد تكون متحركة نسبياً وغير كاملة التكوين مما تضفي درجة من المرونة بحيث يمكن أن يتغير رأس الطفل أثناء الولادة ، وإلا لكان مرور الطفل أمراً بالغ الصعوبة.

المفاصل محدودة الحركة[عدل]

تكون الحركة في هذه المفاصل محدودة أو قليلة وتوجد بين سطحي اتصال طبقة غضروفية، وتسمح مرونتها بإحداث حركة بسيطة كما في فقرات العمود الفقري، وتوجد هذه المفاصل بوجه عام علي نوعين هما:

  • مفاصل الارتفاق (بالإنجليزية: Symphysis)‏: توجد بين فقرات العمود الفقري وفي الارتفاق العاني وبين العجز والحرقفة (المفصل العجزي الحرقفي).
  • مرتبط (بالإنجليزية: Syndesmoses)‏ : يسمح هذا النوع من المفاصل بحركة محدودة ضيقة النطاق، حيث ترتبط العظام فيها بواسطة تركيب ليفي على شكل حزام أو غشاء، كما المفصل الليفي الموجود بين النهاية السفلية لعظم قصبة الساق والشظية.

المفاصل الزلالية (واسعة الحركة)[عدل]

المفاصل الزلالية (بالإنجليزية: Synovial joints)‏ ھي أھم المفاصل وأكثرھا انتشارا في الجسم، وتمتاز بوجود غشاء مصلي، ویمكنھا أن تؤدي جمیع أنواع الحركات، ولھذا فقد قُسّمت إلى خمسة أنواع، حسب نوع الحركة التي یؤدیھا كل مفصل، وھم:

  1. المفصل الكروي الحقي (Ball and socket joint): وھي أكثر المفاصل حریة في الحركة، في جمیع الاتجاھات ، من ثني ومد ورفع وتقریب وتدویر، مثال ذلك مفصل الكتف ومفصل الفخذ.
  2. المفصل السرجي (saddle joint): تجري فیه الحركات حول محورین اثنین، فتسمح بحدوث الثني والمد والابعاد والتقریب، مثل مفصل الرسغ، ومفاصل بین السلامیات والمشط. توجد هذه المفاصل في مناطق مختلفة من الجسم كما في الكتف، والمرفق، والرسغ، والفخذ ، والركبة، والكعب ،وبين الرأس والفقرة الأولى للعمود الفقري (Atlas). ويعتبر هذا النوع من المفاصل من أهم وأكثر المفاصل انتشاراً في الجسم وتتوقف حركتها على شكل واتساع السطوح المفصلية، وتركيب الأربطة المتعلقة بالمفصل.
  3. المفصل الرزي (Hinge joint): یسمح بالحركة في مستوى واحد فقط . أي الثني والمد كما ھو الحال في مفصل الكوع والركبة والعقب ومفاصل السلامیات.
  4. المفصل المحوري (Pivot joint): وھو یسمح بالحركة حول محور واحد فقط . يتكون على شكل دوران ، مثل المفصلین القریب والبعید ، بین الكعبرة والزند ، وكذلك بین فقرة الأطلس ، ونتوء فقرة المحور .
  5. المفصل المنزلق (Gliding joint): أو المفصل المسطح (Plane joint): في ھذا النوع من المفاصل تنزلق سطوح التمفصل ، فوق بعضھا البعض ، مثل مفصل القص – الترقوة ، و الأخرم – الترقوة ، والمفاصل بین عظام الرسغ والعقب .

وتتميز المفاصل الزلالية بما يلي:

  • فالمفصل يسمح دائماً بالحركة.
  • وبه غضروف مفصلي بين السطوح المفصلية المتقابلة.
  • ويحتوي على تجويف مفصلي يحتوي على سائل لزج كثيف القوام يسمي السائل الزلالي الذي يليّن المفاصل ويسهل حركة العظام بها.
  • وترتبط الأجزاء المتفصلة، الداخلة في تكوين المفصل بعضها ببعض بواسطة عدد من الأربطة الموجودة علي الوجه الخارجي للمحفظة المفصلية.

التركيب العام للمفاصل الزلالية[عدل]

  • سطوح مفصلية (بالإنجليزية: Articular Surfaces)‏.
  • غضاريف مفصلية (بالإنجليزية: Articular Cartilage)‏.
  • محفظة مفصلية (بالإنجليزية: Articular Capsule)‏ وتتكون من :
    • غشاء زلالي.
    • غشاء ليفي أو محفظة ليفية.
    • سائل زلالي (بالإنجليزية: Synovaial Fluid)‏.
    • تجويف مفصلي (بالإنجليزية: Articular Cavity)‏.
    • أربطة (بالإنجليزية: Ligaments)‏.

وتسمح المفاصل المتحركة بالقيام بحركات واسعة النطاق مثل:

  • حركة زلقية : وهي حركة ينزلق فيها سطح مفصلي مستو تقريباً علي سطح مفصلي مقابل حتى يتطابق معه تماماً.
  • حركة زاوية: وتشمل، الانثناء، والبسط، والتقريب، والتبعيد.

أنواع المفاصل المتحركة[عدل]

  • مفصل كروي حقي

هذا المفصل هو حر الحركة في جميع الجهات بما في ذلك الدوران، إذ يتحرك عظم كروي الشكل في فراغ كأسي لعظم آخر، مثل: مفصل لوح الكتف مع عظم العضد.

  • مفصل منزلق

في هذا النوع ينزلق سطح مستو تقريباً على سطح مفصلي مقابل له ويتطابق معه تماماً، مثل: المفاصل بين النتوءات المفصلية للفقرات.

  • مفصل رزي

هذا المفصل محدود الحركة، بسطح واحد، ويتحرك عادة حركة أمامية أو خلفية، أي تتحرك حركة مفصلية نظراً لوجود أربطة قوية، مثل: المرفق ، ومفصل الركبة، ومفاصل الكعب، و مفاصل السلاميات.

  • مفصل سرجي

هذه المفاصل قليلة في الجسم، وفيها تم الحركات حول محورين اثنين، تسمح بحدوث الثني والمد والإبعاد والتقريب. وتستقر السطوح المفصلية المقعرة علي السطوح المفصلية المحدبة للعظام المتجاورة.ومثال ذلك: مفصل الرسغ، والمفاصل بين السلاميات والمشط.

  • المفاصل المحورية

يتميز هذا النوع بالحركة الدورانية حيث تدور الحلقة حول محور مركزي مثل: تمفصل الفقرة العنقية الأولي مع الفقرة الثانية. وقد يدور المحور ضمن حلقة كما في حال تمفصل رأس الكعبرة مع عظم الزند.

انظر أيضًا[عدل]

  • قائمة مصطلحات تشريح الحركة.
  • المفصل الحلقي الدرقي.
  • خلع المفصل.
  • تصوير المفاصل

مراجع[عدل]

  1. ^ مُعرِّف النموذج التأسيسي في التشريح: http://purl.org/sig/ont/fma/fma7490 — تاريخ الاطلاع: 1 أغسطس 2019
  2. أ ب مجمع اللغة العربية في القاهرة (2005). المعجم الوسيط (ط. الرابعة). مكتبة الشروق الدولية. ص. 104، 692.
  3. ^ p.274 نسخة محفوظة 3 أبريل 2020 على موقع واي باك مشين.
  4. ^ “Introduction to Joints (2) – Joints – Classification by Movement”. anatomy.med.umich.edu. مؤرشف من الأصل في 18 يوليو 2011. اطلع عليه بتاريخ 06 أكتوبر 2012.
  5. ^ “Articular Facet”. Medilexicon – Medical Dictionary. مؤرشف من الأصل في 06 أغسطس 2016. اطلع عليه بتاريخ 19 ديسمبر 2013.
مشاريع شقيقة في كومنز صور وملفات عن: مفصل
  • ع
  • ن
  • ت
مفاصل وأربطة الذراع
الكتف
المفصل القصي الترقوي
  • الرباط القصي الترقوي الأمامي  [لغات أخرى]
  • الرباط القصي الترقوي الخلفي  [لغات أخرى]
  • الرباط بين الترقوتين  [لغات أخرى]
  • رباط ضلعي ترقوي
المفصل الأخرمي الترقوي
  • مفصل ليفي: الرباط الغرابي الأخرمي  [لغات أخرى]
  • رباط مستعرض كتفي علوي
  • رباط مستعرض كتفي سفلي
  • المفصل الزلالي: الرباط الأخرمي الترقوي  [لغات أخرى]
  • رباط غرابي ترقوي (رباط شبه منحرف
  • رباط شبه مخروطي)
مفصل الكتف
  • Capsule
  • الرباط الغرابي العضدي  [لغات أخرى]
  • الأربطة الحقانية العضدية  [لغات أخرى]
  • الرباط العضدى المستعرض
  • شفا الجوف المفصلي الحقاني  [لغات أخرى]
المرفق
المفصل العضدي الكعبري  [لغات أخرى]
  • Radial collateral
المفصل العضدي الزندي  [لغات أخرى]
  • Ulnar collateral
Proximal radioulnar
  • رباط حلقي كعبري
  • Oblique cord
  • الرباط المربعي  [لغات أخرى]
الساعد
Distal radioulnar
  • Palmar radioulnar
  • رباط كعبري زندي ظهري
  • Interosseous membrane of forearm
اليد
المعصم
  • الرباط الكعبري الرسغي الظهراني  [لغات أخرى]‏/الرباط الكعبري الرسغي الراحي  [لغات أخرى]
  • Dorsal ulnocarpal/Palmar ulnocarpal
  • Ulnar collateral/Radial collateral
المفاصل بين عظام الرسغ  [لغات أخرى]

  • مفصل منتصف الرسغ  [لغات أخرى]
  • الرباط الرسغي المتشعع
  • Dorsal intercarpal
  • Palmar intercarpal
  • Interosseous intercarpal
  • Scapholunate
  • Pisiform joint (الرباط الحمصي الكلابي  [لغات أخرى]
  • رباط حمصي سنعي)
  • المفصل الرسغي السنعي
    • الأربطة الرسغية السنعية الظهرانية  [لغات أخرى]
    • الأربطة السنعية الراحية  [لغات أخرى]
    • المفصل الرسغي السنعي: Radial collateral
    • Ulnar collateral
    عظام مشط اليد
    • Deep transverse metacarpal
    • Superficial transverse metacarpal
    مفصل سنعي سلامي  [لغات أخرى]
    • جانبية
    • Palmar
    Interphalangeal
    • Collateral
    • Palmar
    أخرى
    • نفق رسغي
    • قناة زندية
    • أيقونة بوابةبوابة طب
    • أيقونة بوابةبوابة تشريح
    ضبط استنادي
    مكتبات وطنية
    • التشيك
    • ألمانيا
    • إسرائيل
    • إسبانيا
    • فرنسا (بيانات)
    • اليابان
    • الولايات المتحدة
    قواعد البيانات العلمية
    • ترمينولوجيا أناتوميكا
    • ع
    • ن
    • ت
    مفاصل
    الأنواع
    • مفصل ليفي
      • مفصل وتدي
      • درز
      • مرتبط
      • الغشاء بين العظمين
    • مفصل غضروفي
      • التحام غضروفي
      • ارتفاق
      • مفاصل قصية غضروفية
    • مفصل زلالي: مفصل مسطح
      • مفصل رزي
      • مفصل محوري
      • مفصل لقمي
      • مفصل سرجي
      • مفصل كروي حُقّي
    • التحام عظمي
    • حسب مجال الحركة : منعدمة الحركة
    • قليلة الحركة
    • حرة الحركة
    المصطلحات
    • حركات الجسم
    • مصطلحات تشريح الحركة
    • الناهضة والمناهضة
    الحركات
    • عامّة: ثني وبسط
    • التبعيد و التقريب
    • الدوران الداخلي و الخارجي
    • الرفع والخفض
    • المتخصصة/الأطراف العليا: الإطالة و الانكماش
    • الكب والاستلقاء
    • المتخصصة/الأطراف السفلى
    • الثني الأخمصي والظهراني والراحي والخلفي/الانقلاب للداخل وللخارج
    المكونات
    • محفظي: محفظة مفصلية
      • غشاء زلالي
      • غشاء ليفي
    • سائل زلالي
    • جراب زلالي
    • قرص مفصلي/هلالة
    • خارج المحفظة : رباط
    • ارتكاز
    • ع
    • ن
    • ت
    مفاصل وأربطة ساق الإنسان
    الورك
    • الفخذ (حرقفي فخذي
    • عاني فخذي
    • إسكي فخذي)
    • رأس الفخذ
    • حقي مستعرض
    • شفا الحق
    • المحفظة
    • المنطقة الدويرية
    ركبة
    ظنبوبي فخذي
    • محفظة
    • الرباط الهلالوي الفخذي الأمامي
    • الرباط الهلالوي الفخذي الخلفي
    • خارج محفظي: مأبضي
      • المائل
      • المقوس
    • جانبي
      • أنسي/ظنبوبي
      • شظوي/جانبي
    • داخل محفظي: صليبـي الشكل
      • أمامي
      • خلفي
    • هلالة
      • إنسية
      • وحشية
    • مستعرض
    • أمامي جانبي
    رضفي فخذي
    • رباط رضفي
    • الوسادة الدهنية أسفل الرضفة
    ظنبوبي شظوي
    ظنبوبي شظوي علوي
    • الأمامي لرأس عظم الشظية
    • الخلفي لرأس عظم الشظية
    ظنبوبي شظوي سفلي
    • الظنبوبي الشظوي الأمامي
    • الظنبوبي الشظوي الخلفي
    • الغشاء بين عظمي الساق
    القدم
    الكاحل والساق
    • إنسي: مفصل كاحلي ساقي إنسي/الدالي
      • ظنبوبي كاحلي أمامي
      • ظنبوبي كاحلي خلفي
      • ظنبوبي عقبي
      • ظنبوبي زورقي
    • وحشي: مفصل الكاحل الوحشي الرادف
      • كاحلي شظوي أمامي
      • كاحلي شظوي خلفي
      • العقبي الشظوي
    تحت الكاحل/كاحلي عقبي
    • أمامي/خلفي
    • وحشي/إنسي
    • بين العظمين
    الرصغي المستعرض
    كاحلي عقبي زورقي
    • كاحلي زورقي ظهري
    • عقبي زورقي أخمصي/رفاصي
    • المنشعب (عقبي زورقي)
    عقبي نردي
    • عقبي نردي ظهري
    • الأخمصي الطويل
    • عقبي نردي أخمصي
    • المنشعب (عقبي نردي)
    وحشي بين عظام الرصغ
    إسفيني زورقي
    • أخمصي
    • ظهراني
    نردي زورقي
    • أخمصي
    • ظهراني
    بين إسفينية
    • أخمصية
    • ظهرانية
    • بين العظام
    أخرى
    رصغية مشطية/لسفرانك
    • أخمصي
    • ظهراني
    بين عظام المشط/مشطي
    • أخمصي
    • ظهراني
    • بين العظام
    • مستعرض سطحي
    • مستعرض عميق
    مشطية سلامية
    • أخمصي
    • جانبي
    بين السلاميات
    • أخمصي
    • جانبي
    أقواس
    • طولي
    • مستعرض
    • ع
    • ن
    • ت
    فسيولوجيا العظم والغضروف
    العظم
    • كثافة العظام
    • تجدد العظام
      • التئام الكسر
      • تشرب العظم
      • التحام العظم
      • تعظم
      • انحلال العظم
    • عمر عظمي
    • تفاعل سمحاقي
    الغضروف
    • تكون الغضروف
    المفصل
    • مجال الحركة
    الأسنان
    • مضغ
    • تكون الملاط
    • ع
    • ن
    • ت
    الفحص الطبي الجسمي وأخذ السيرة المرضية
    سيرة مرضية
    • شكوى رئيسية
    • سيرة المرض الحالي
    • استعراض جهازي
    • تقييم تمريضي
    • حساسية
      • دواء
    • سيرة مرضية سابقة
    • سيرة عائلية
    • سيرة اجتماعية
    • سيرة نفسية
    • ملاحظة التقدم
    • عبارات تذكرية
      • سجل SAMPLE
      • ملاحظة SOAP
      • سجل COASTMAP
    فحص جسمي
    عام
    • معاينة
    • جس
    • قرع
    • تسمع
    علامات حيوية
    • درجة الحرارة
    • سرعة القلب
    • وتيرة التنفس
    • ضغط الدم
    فحص تراكيب الرأس
    • أنسجة الفم والأسنان
    • غشاء طبلة الأذن
    • فحص العين
      • تنظير قاع العين
      • اختبار الضوء الومضي المتأرجح
    • اختبار السمع
      • اختبار ويبر
      • اختبار رينيه
    فحص الجهاز التنفسي
    • أصوات تنفسية
    • زرقة
    • تعجر الأصابع
    فحص جهاز الدوران
    • فحص القلب
    • فحص وعائي طرفي
    • أصوات القلب
    • أخرى
      • ضغط الوريد الوداجي
      • اختبار بطني وداجي
      • لغط سباتي
      • مؤشر الضغط الكاحلي العضدي
    فحص بطني
    هضمي
    • فسحة الكبد
    • فحص المستقيم
    • علامة مورفي
    • قرقرة الأمعاء
    بولي
    • ألم الزاوية الضلعية الفقرية
    فحص الأطراف/المفاصل
    • ظهر
      • رفع الساق باستقامة
    • فحص الركبة
      • اختبار ماك موريه
    • فحص الورك
    • فحص المعصم
      • علامة تينل
      • مناورة فالين
    • فحص الكتف
      • علامة أدسون
    فحص عصبي
    • فحص الحالة العقلية
      • اختبار فلوشتاين
    • فحص العصب القحفي
    • فحص عصبي للطرف العلوي
    فحص وليدي
    • حرز أبغار
    • تقييم بالارد للنضوج
    طب النساء
    • فحص الحوض
    • لطاخة عنق الرحم
    • فحص الثدي الشخصي
    • إيلام حركي عنقي
    التقييم والخطة
    • تشخيص طبي
    • تشخيص تفريقي
    التصنيفات الطبية
    • MeSH ID: D007596 
    المعرفات الخارجية
    • NCI Thesaurus ID 
    • موضوع جديد: 13050 
    • BNE authority file: XX525370 
    • JSTOR ID: joints 
    • UMLS CUI: C0022417 

    مجلوبة من «https://ar.wikipedia.org/w/index.php?title=مفصل_(أحياء)&oldid=59961065»

    فيديو حول اي انواع المفاصل يسمح للارجل والذراع بالحركة في الاتجاهات جميعها

    انواع المفاصل وحركاتها

    والنهاردة هنتكلم عن المفاصل وانواعها من حيث الحركة وعلى اساسها هنقدر نبنى الحلقات القادمة للتمارين الخاطئة والحركات الغير طبيعية للمفاصل

    #آلام_المفاصل_الاصابات_التأهيل
    #انواع_المفاصل
    #Coach_OKA

    لمعرفة تفاصيل الاشتراك للتدريب اللاون لاين
    For online training details
    https://forms.gle/bKWKsjW8YXpeKfwH8

    FOLLOW ME:
    Facebook: https://www.facebook.com/coachoka/
    Instagram: https://www.instagram.com/coach.oka/
    Tiktok: https://www.tiktok.com/@coachoka/
    Twitter: https://twitter.com/coachokaa/

    اهم مواضيعى وحلقاتى؟؟
    اسلوب التمرين المناسب ليك

    Practical Exercises | تمارين الجيم عملى

    ABS exercises | تمارين البطن عملى

    Push – Pull – Leg | التمارين عملى

    Pro split | التمارين عملى

    Upper – Lower | التمارين عملى

    دنبلين وبار حر | هتقدر تتمرن فى اى مكان

    Full body workout | التمارين عملى

    أتمرن وانتا فى بيتك

    اشهر اخطاء التمرين

    الحلقات الخاصة بالتغذية

    آلام المفاصل والاصابات والتأهيل

    أخطاء شائعة

    اجابتى على اشهر الاسئلة

    علاقة الجيم بالطول

    سؤال حول اي انواع المفاصل يسمح للارجل والذراع بالحركة في الاتجاهات جميعها

    إذا كانت لديك أي أسئلة حول اي انواع المفاصل يسمح للارجل والذراع بالحركة في الاتجاهات جميعها ، فيرجى إخبارنا ، وستساعدنا جميع أسئلتك أو اقتراحاتك في تحسين المقالات التالية!

    تم تجميع المقالة اي انواع المفاصل يسمح للارجل والذراع بالحركة في الاتجاهات جميعها من قبل أنا وفريقي من عدة مصادر. إذا وجدت المقالة اي انواع المفاصل يسمح للارجل والذراع بالحركة في الاتجاهات جميعها مفيدة لك ، فالرجاء دعم الفريق أعجبني أو شارك!

    قيم المقالات مفصل (أحياء) – ويكيبيديا

    التقييم: 4-5 نجوم
    التقييمات: 9 9 5 6
    المشاهدات: 2 1 5 5 8 3 7 3

    بحث عن الكلمات الرئيسية اي انواع المفاصل يسمح للارجل والذراع بالحركة في الاتجاهات جميعها

    [الكلمة الرئيسية]
    طريقة اي انواع المفاصل يسمح للارجل والذراع بالحركة في الاتجاهات جميعها
    برنامج تعليمي اي انواع المفاصل يسمح للارجل والذراع بالحركة في الاتجاهات جميعها
    اي انواع المفاصل يسمح للارجل والذراع بالحركة في الاتجاهات جميعها مجاني

    المصدر: ar.wikipedia.org

    Read  2023 العبارة التي تقدم مفهوما شاملا للنص هي

    Related Posts

    2023 صحيفة التيار السودانية الصادرة اليوم

    صحيفة التيار السودانية الصادرة اليوم هي صحيفة يومية سودانية مؤسسة في عام 2009. يقدم الصحيفة الأخبار الوطنية والدولية والمنوعة من الموضوعات الأخرى، بالإضافة إلى الحوارات السياسية والثقافية…

    2023 شعار كلية الملك عبدالله للدفاع الجوي

    “العزيز على الطيارة” https://ar.wikipedia.org/wiki/%D9%85%D9%84%D9%81:Saudi_King_Abdullah_Air_Defense_College.png#شعار كلية الملك عبدالله للدفاع الجوي ملف ملف التاريخ استخدام الملف الاستخدام العام للملف البيانات الوصفية لا توجد دقة أعلى متوفرة. Saudi_King_Abdullah_Air_Defense_College.png ‏(503 ×…

    2023 الحلف بغير الله تعالى من أنواع الشرك

    الشرك بغير الله يشمل الشرك بالأشخاص، والشرك بالأشياء، والشرك بالأعباء، والشرك بالأصنام، والشرك بالأشباح، والشرك بالأحكام الإجتماعية، والشرك بالأحكام الإدارية، والشرك بالأحكام القانونية، والشرك بالأحكام الدينية. حمد…

    2023 Khwaja Zarif Baba Syed Zarif Chishti

    Khwaja Zarif Baba Syed Zarif Chishti was a Sufi saint who lived in the late 19th century in the town of Chisht, in the Indian state of…

    2023 اعراض الجن العاشق للمتزوجة اسلام ويب

    جن العاشق يشير إلى شخص يشعر بحب شخص آخر بشدة، ويحاول فعل كل ما يمكنه لإثبات ذلك. يمكن للجن العاشق أن يظهر علامات الحب مثل الحناء أو…

    2023 الشيخ ثنيان بن فهد الثنيان ويكيبيديا

    ثنيان بن فهد الثنيان هو عالم دين وشيخ الإسلام في منطقة الشام، ويعتبر من أهم العلماء الإسلاميين في العصر الحديث. ولد في مدينة حمص الشام في عام…